2 Immunsystem!
In Anbetracht der aktuellen Situation ist es wichtig, das Immunsystem gesund zu halten und zu stärken.
Hier fünf weitere Lebensmittel, die gegen ein schwaches Immunsystem helfen:
1. Beeren: reich an Vitamin C und sekundären Pflanzenstoffen, welche das Risiko für Infektionen senken.
2. Kokosöl: enthaltet Fettsäuren, welche vor Infektionen schützen.
3. Süssholz: hilft bei der Abwehr verschiedener Viren, Bakterien und Pilze. Keine übermässige Zufuhr!
4. Nüsse und Samen: enthalten wertvolle Inhaltsstoffe (Kupfer, Selen, Vitamin E und Zink), welche wichtig für ein gesundes Immunsystem sind.
5. Vitamin-A-haltige Lebensmittel: unterstützen schwache Immunsysteme und verringern die Wahrscheinlichkeit von Infektionen (Süsskartoffeln, Karotten, Fisch, rote Paprika…).
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